Активный отдых в Петербурге летом

Петербург летом — это не только музеи и белые ночи. Город и его окрестности открывают десятки вариантов для активного отдыха на воде, в парках и на природе. Собрали лучшие идеи для тех кто хочет провести лето в Петербурге активно — от городских маршрутов до однодневных вылазок за город.

Сап-прогулки по рекам и каналам города

Катание на сап-борде — один из самых популярных видов активного отдыха в Петербурге последних лет.
Летом в городе работают несколько маршрутов для разных запросов:

Для тех кто хочет архитектуру — рассветные маршруты по каналам исторического центра. Спас на Крови, Казанский собор, Семимостье — всё это с воды выглядит совсем иначе чем с набережной.

Для тех кто хочет природу в городе — Крестовский остров и Лахтинский разлив. Тихие протоки, парки, вид на Лахта-центр с воды.

Для тех кто хочет современный город — маршрут Балтийская жемчужина по каналам юго-запада города с выходом в Финский залив.

Все маршруты проходят с инструктором и подходят для новичков. Посмотреть все варианты можно на странице маршрутов и цен.

Однодневные вылазки на природу

В часе езды от Петербурга — несколько сильных природных маршрутов на сап-борде:
Река Оредеж — древний каньон с красными песчаными скалами. Уникальный пейзаж которого нет больше нигде в Ленинградской области. Течение несёт само – грести почти не нужно.
Река Сестра в Сестрорецке — тихая природа Курортного района. Камыши, бобры, утки. Рядом пляж – можно совместить сап-прогулку с купанием и пикником.
Река Вуокса в Карелии — 2 часа от Петербурга. Чистая вода, скалы, острова и церковь Андрея Первозванного прямо на скале посреди воды. Внесена в книгу рекордов Гиннеса как единственная в мире церковь построенная на скале выступающей из воды.

Велопрогулки по паркам

Петербург активно развивает велосипедную инфраструктуру. Летом велодорожки работают в Петергофе, Пушкине, Кронштадте и на Крестовском острове.
Велосипед можно взять в аренду — прокатные точки есть у большинства крупных парков. Маршрут Крестовский – Елагин – Каменный острова занимает около 2 часов и не требует физической подготовки.

Пешие маршруты за городом

Ленинградская область богата пешими маршрутами:
Экотропа “Дорога жизни” — проходит рядом с маршрутом по реке Оредеж. Можно совместить сап-прогулку с пешей прогулкой по лесу после сплава.
Юнтоловский заказник — природный заповедник на севере Петербурга. Пешие тропы через болота и леса, наблюдение за птицами.
Дудергофские высоты — самая высокая точка Петербурга и окрестностей. Панорамный вид на город в ясную погоду.

Активный отдых с детьми

Петербург летом предлагает много вариантов для семей с детьми:
— Сап-прогулки принимают детей с 7 лет. Дети до 12 лет едут вместе с родителем на одной доске.
— Верёвочные парки – есть в Приморском парке Победы и на Крестовском острове.
— Пляжи Финского залива – Сестрорецк, Солнечное, Зеленогорск. Электричка с Финляндского вокзала довезёт за 40-60 минут.

Когда лучший сезон для активного отдыха

Сезон активного отдыха в Петербурге — с мая по сентябрь.
Май — самое начало сезона. Вода ещё холодная, но воздух уже тёплый. Маршруты менее загружены — проще найти место.
Июнь-июль — белые ночи. Рассветные сап-прогулки в этот период особенно популярны. Места заканчиваются быстро – записывайтесь заранее.
Август — самая тёплая вода, до 22-24 градусов на некоторых маршрутах. Идеально для купания во время прогулки.
Сентябрь — бархатный сезон. Меньше людей, красивые цвета природы на загородных маршрутах. Один из лучших месяцев для сап-прогулок за городом.

Если хотите попробовать активный отдых на воде – начните с сап-прогулки. Это доступно для любого уровня подготовки и не требует специального снаряжения – всё включено в стоимость. Выберите маршрут на странице маршрутов и цен и запишитесь через  расписание – места обновляются каждые 2 недели.

Сап-прогулка — один из немногих видов активного отдыха где взрослые и дети получают одинаковое удовольствие. Дети осваивают доску быстрее взрослых — у них ниже центр тяжести и меньше страхов. Рассказываем с какого возраста можно брать детей на сап-борд, какой маршрут выбрать и что взять с собой.

С какого возраста можно на сап-борд?

На прогулках ВАГМИ САП дети участвуют с 7 лет.
До 12 лет — ребёнок едет на доске вместе с родителем. Доска рассчитана на двоих – широкая и устойчивая. Родитель гребёт, ребёнок сидит впереди или стоит рядом держась за взрослого.
С 12 лет — ребёнок может стоять на своей доске самостоятельно. Инструктор всегда рядом.
Верхнего возрастного ограничения нет — на наших прогулках катались участники до 65 лет.

Какой маршрут выбрать с детьми

Для семей с детьми подходят маршруты с тихой водой и без сильного течения.

Лучшие варианты:
Лахтинский разлив — широкое открытое пространство, спокойная вода, вид на Лахта-центр. Детям нравится простор и возможность купаться в середине маршрута летом.

Река Сестра в Сестрорецке — тихая природа, камыши, утки и бобры. Дети в восторге от встречи с дикими животными. Рядом пляж — можно совместить с купанием.

Река Вуокса в Карелии — чистая вода, острова, пикник в середине маршрута. Маршрут подходит для детей – вода спокойная, много мест где можно отдохнуть на острове.

Крестовский остров — зелёный городской маршрут, защищён от ветра, течение мягкое. Подходит для первого раза с ребёнком.

Безопасность – главный вопрос родителей

Понимаем что безопасность ребёнка на воде — главное. Вот как устроена безопасность на прогулках ВАГМИ САП:
— Спасательный жилет обязателен для всех участников включая детей. Жилеты подбираются по размеру;
— Инструктор сопровождает группу на протяжении всего маршрута и всегда находится рядом;
— Маршруты для семей проходят по спокойной воде без течения и волн от моторных судов;
— Глубина в местах старта как правило по пояс взрослому;
— Доска привязана к ноге лишем – она не уплывёт если ребёнок или взрослый окажется в воде.

Что надеть ребенку

Те же правила что и для взрослых – удобная одежда которую не жалко намочить:
— Купальник или плавки – обязательно под одежду если планируете купаться;
— Лёгкие шорты и футболка летом;
— Лонгслив и лёгкая куртка в мае и сентябре – на воде прохладнее чем на берегу;
— Сланцы или кроксы до воды – на доске лучше босиком;
— Головной убор в солнечную погоду — на воде солнце активнее.

Что взять с собой для ребенка

— Солнцезащитный крем – на воде обгореть легче чем кажется;
— Бутылка воды – дети на воде быстро забывают пить;
— Смена сухой одежды – на случай если всё-таки намокнут;
— Любимая игрушка или маска для плавания – дети которые видят рыб и камни под водой в восторге;
— Перекус для самых маленьких – хотя на маршрутах Вуокса и Оредеж пикник с чаем уже включён в стоимость.

Отзывы родителей

“Боялась что дочка (8 лет) испугается воды — она встала на доску быстрее меня и не хотела слезать в конце прогулки”;
“Сын 10 лет говорит что это лучшее что было за всё лето. Поедем ещё на Вуоксу в следующий раз”;
“Думала что для детей это сложно — инструктор объяснил всё так понятно что мой семилетка через 5 минут уже уверенно стоял на доске”.

Сап-прогулка с детьми в Петербурге — это активный отдых который понравится всей семье. Выберите маршрут и запишитесь заранее на странице маршрутов и цен — места в семейных группах заполняются быстро. Актуальное расписание и свободные даты всегда на странице расписания.

Петербург на рассвете — это другой город. Пустые каналы, тишина, первые лучи солнца на куполах Спаса на Крови и запах утренней воды. Увидеть это с воды на сап-борде – совсем другое ощущение чем с набережной. Рассказываем почему рассветная сап-прогулка стала самым популярным форматом у наших участников.

Почему именно рассвет?

У рассветных прогулок по каналам Петербурга есть конкретные причины – это не просто красиво.
Пустая вода – ранним утром моторные суда, экскурсионные катера и водное такси ещё не вышли. Каналы полностью свободны. Волн нет – идеальные условия для катания на сап-борде особенно для новичков.
Тишина – город ещё спит. Никаких туристов на набережных, никакого шума. Только вода, вёсла и архитектура вокруг.
Свет – рассветный свет в Петербурге особенный. Фотографии получаются такими какие невозможно сделать днём или вечером.

Что увидите на рассветных маршрутах

У ВАГМИ САП есть два рассветных маршрута по историческому центру Петербурга.

Маршрут “Рассвет к Спасу и по Неве” — старт от 2-го Садового моста, проплываете мимо Спаса на Крови, выходите на Неву. Увидите Петропавловскую крепость, Дворцовый мост, Михайловский замок, Летний сад. Длина маршрута 4 км, время 1.5 часа.

Маршрут “Рассвет от Спаса к Семимостью” — маршрут по каналу Грибоедова. Проплываете под 19 арками мостов – это максимальное количество среди всех наших маршрутов. Финиш у Семимостья – места откуда видно 7 мостов одновременно. Длина маршрута 3.5 км, время 2-2.5 часа.

Во сколько нужно вставать?

Сбор группы в 5:20-5:30 утра. Выезд в 6:00.
Да, это рано. Но вот что говорят те кто уже был:
“Я думала что не смогу встать так рано — но когда вышла на воду в 6 утра и увидела пустые каналы, поняла что это того стоило”
Белые ночи в Петербурге длятся с конца мая по середину июля — в это время рассветные прогулки особенно популярны. Места заканчиваются быстро.

Как добраться в такую рань?

Метро в 5:20 утра ещё не работает.
Варианты:
— Такси или каршеринг – самый удобный вариант;
— Своя машина – парковка у набережной реки Мойки у Марсова поля;
— Ночь не спать – некоторые участники приходят после вечеринки. Такие случаи были =)

Адрес точки сбора: набережная реки Мойки, рядом 2-й Садовый мост.

Подходит ли рассветная прогулка новичкам?

Да. Оба рассветных маршрута отмечены как лёгкие и подходят для начинающих. Спокойная вода без течения и волн – лучшие условия для первого раза на сап-борде. Перед стартом инструктор проводит инструктаж на берегу — 15-20 минут. После него новички уверенно встают на доску.

Что входит в стоимость

— Сап-борд и весло;
— Спасательный жилет;
— Водонепроницаемый чехол для телефона;
— Мобильная палатка для переодевания;
— Фотографии с прогулки;
— Чай и печеньки после маршрута.

Рассветная сап-прогулка по каналам Петербурга — это опыт который сложно забыть. Места в группах ограничены и заполняются быстро особенно в сезон белых ночей. Посмотрите расписание и выберите удобную дату — записаться можно онлайн. Все маршруты и цены на странице маршрутов и цен.

Большинство участников наших сап-прогулок впервые встают на доску именно у нас. Главный страх всегда одинаковый – “а вдруг упаду в воду?”. Рассказываем честно: упасть можно, но это случается гораздо реже чем кажется. И даже если упадёте – это не страшно. Вот всё что нужно знать новичку перед первой сап-прогулкой.

Что такое сап-борд и почему на нем легко стоять

Сап-борд — это надувная доска для катания на воде с веслом. В отличие от сёрфинга здесь не нужно ловить волну – вы просто стоите на спокойной воде и гребёте. Современные сап-борды широкие и устойчивые — особенно те которые используются на групповых прогулках. Доски ВАГМИ САП – Red Paddle Co – одни из самых стабильных на рынке. Встать на такую доску может любой человек независимо от физической подготовки.

Как встать на сап-борд пошагово

Инструктор покажет всё это на берегу перед стартом. Но вот базовый алгоритм:
1. Начните на коленях – встаньте на доску на четвереньки, почувствуйте равновесие;
2. Поставьте ноги на ширину плеч – примерно по центру доски, параллельно друг другу;
3. Слегка согните колени – не стойте прямо как столб, небольшой сгиб колен даёт устойчивость;
4. Смотрите вперёд – не вниз на доску. Взгляд вперёд автоматически выравнивает тело;
5. Держите весло правильно – одна рука на рукоятке сверху, вторая на середине. Лопасть весла должна смотреть от вас.

Почему новички падают и как этого избежать

Чаще всего падают по трём причинам:
— Смотрят вниз на воду вместо того чтобы смотреть вперёд;
— Стоят с прямыми коленями – любое небольшое движение выбивает равновесие;
— Резко поворачиваются корпусом – повороты делаются плавно Если чувствуете что теряете равновесие – просто опуститесь на колени. Это работает всегда.

А если всё-таки упали в воду?

Это не страшно – правда. Вот почему:
— На всех прогулках ВАГМИ САП обязателен спасательный жилет – вы не утонете физически;
— Глубина в местах старта как правило по пояс или грудь;
— Доска всегда рядом – она привязана к ноге лишем (специальный шнур);
— Инструктор всегда рядом и поможет вернуться на доску;
— Вода летом в Петербурге прогревается до 18-22 градусов – не ледяная.

Нужна ли физическая подготовка

Нет. На наших прогулках катаются люди от 7 до 65 лет. Маршруты подбираются с тихой водой и слабым течением – грести тяжело не придётся.
После прогулки могут немного устать мышцы спины и плеч – это нормально для первого раза. Уже на второй прогулке этого не будет.

Что происходит перед стартом

На каждой прогулке ВАГМИ САП есть обязательный инструктаж на берегу – 15-20 минут.
Инструктор покажет:
— Как встать на доску;
— Как правильно держать весло;
— Как грести и поворачивать;
— Как безопасно падать если это случится;
— Как вернуться на доску из воды.

После инструктажа новички чувствуют себя уверенно — это подтверждают все кто приходил к нам впервые.

Сап-борд для начинающих — это не сложно и не страшно. Это просто новый опыт который стоит попробовать. Выберите свой первый маршрут на странице маршрутов и цен — все они подходят для новичков. Записаться можно через  расписание — места обновляются каждые 2 недели.

Сап-прогулка начинается рано утром, нередко на рассвете. Вы будете на воде 1.5-3 часа в зависимости от маршрута. Правильно собраться — значит чувствовать себя комфортно всё это время. Мы собрали полный список того что брать на сап-прогулку — и отдельно что точно брать не нужно.

Одежда – главный вопрос

Чаще всего новички спрашивают: “В чём приходить на сап-прогулку?”
Главное правило — одежда должна быть удобной и не жалко если намокнет. Падения в воду случаются редко, но брызги от весла — это норма.

Что надеть:
— Спортивные леггинсы или шорты;
— Футболка или лонгслив (зависит от температуры воздуха);
— Лёгкая ветровка или худи поверх — на рассвете на воде прохладнее чем на берегу даже летом;
— Купальник или плавки под одежду — если планируете купаться.

Что лучше не надевать:
— Джинсы — тяжёлые и долго сохнут;
— Белую одежду — весло оставляет следы от воды;
— Новую одежду которую жалко.

Обувь

Большинство участников катаются на сап-борде босиком — так удобнее чувствовать доску.

Возьмите с собой:
— Сланцы или кроксы — надеваете до воды и оставляете на берегу;
— Носки из неопрена — если вода холодная (актуально в мае и сентябре).

Не берите:
— Кроссовки на доску — скользят и намокают;
— Сапоги и закрытую обувь.

Телефон и документы

Телефон — самый частый вопрос. На всех прогулках ВАГМИ САП каждый участник получает водонепроницаемый чехол для телефона бесплатно.

Но всё равно рекомендуем:
— Зарядить телефон заранее — фотографий будет много;
— Включить режим “не беспокоить” чтобы наслаждаться прогулкой.

Документы:
— Паспорт или права брать не нужно (если вы конечно не водитель -__- ) — просто приходите в назначенное время;
— Если записывались онлайн — достаточно назвать имя инструктору.

Что взять обязательно

— Бутылка воды — минимум 0.5 литра;
— Солнцезащитный крем — на воде солнце отражается и обгореть легче чем кажется;
— Резинка для волос — длинные волосы на ветру мешают;
— Небольшой рюкзак или пакет для вещей на берегу.

Что брать не нужно

— Большой рюкзак — на доске с ним неудобно, оставите на берегу;
— Ювелирные украшения — риск потерять в воде;
— Наличные деньги в кармане — намокнут, оставьте в сухом пакете в вещах на берегу;
— Еду — прогулка длится 1.5-3 часа, перекус не нужен. На маршрутах Вуокса и Оредеж предусмотрен пикник с чаем — еда входит в стоимость.

Что выдает ВАГМИ САП – брать не нужно

Всё снаряжение входит в стоимость прогулки:
— Сап-борд;
— Весло;
— Спасательный жилет;
— Водонепроницаемый чехол для телефона;
— Мобильная палатка для переодевания;
— Фотографии с прогулки;
— Чай и печеньки после маршрута.

Теперь вы знаете что взять — осталось только выбрать маршрут и записаться. Посмотрите все сап-прогулки в Санкт-Петербурге на странице маршрутов и цен. Места обновляются каждые 2 недели — записывайтесь заранее через  расписание.

Санкт-Петербург — один из лучших городов России для катания на сап-борде. Реки, каналы, заливы и озёра в черте города и за его пределами открывают десятки маршрутов для любого уровня подготовки. Мы собрали лучшие места где можно покататься на сапе в Петербурге — от исторического центра до дикой природы Карелии.

Исторический центр – реки и каналы

Самый популярный вариант для катания на сапе в Петербурге — исторический центр города. Река Мойка, канал Грибоедова, Зимняя канавка — узкие каналы с минимальным течением идеально подходят для новичков.
Что увидите: Спас на Крови, Казанский собор, Михайловский замок, Цветные мосты, Семимостье — место откуда видно 7 мостов одновременно. Ранним утром на воде почти нет моторных судов, поэтому большинство сап-прогулок по центру начинаются на рассвете.

Лахтинский разлив — закат с видом на Лахта-центр

Лахтинский разлив — природный залив на севере Петербурга. Здесь спокойная вода, широкое пространство и прямой вид на Лахта-центр высотой 462 метра — самый высокий небоскрёб Европы. Маршрут начинается на реке Глухарка, проходит через Юнтоловский заказник и заканчивается в реке Юнтоловка среди кувшинок. Идеально для заката — один из самых фотогеничных маршрутов в Петербурге.

Крестовский остров — зелёный уголок города

Крестовский остров — спортивный и парковый район Петербурга. Протоки и реки вокруг острова защищены от ветра деревьями, течение мягкое — комфортно даже в пасмурную погоду. По пути увидите Елагин дворец, Каменный остров с историческими дачами и особняками, дачу Гаусвальд. Маршрут подходит как для новичков так и для опытных сапсёрферов.

За пределами города — природные маршруты

Если хочется вырваться из городской среды — в часе езды от Петербурга есть несколько сильных природных маршрутов.
Река Оредеж — древний каньон с красными песчаными скалами и еловым лесом. Течение само несёт вперёд — грести почти не нужно. Подходит для новичков. Река Сестра в Сестрорецке — тихая природа Курортного района. Камыши, утки, бобры. Рядом пляж — можно совместить с пикником. Река Вуокса в Карелии — чистая вода, скалистые берега, церковь Андрея Первозванного прямо на скале посреди воды. Маршрут в 2 часах от Петербурга.

Как выбрать маршрут

Если вы впервые встаёте на сап-борд — выбирайте маршруты с тихой водой: Лахтинский разлив, Крестовский остров, река Сестра или река Оредеж. Если хотите увидеть архитектуру и достопримечательности — исторический центр на рассвете. Если хотите природу и тишину — Вуокса, Оредеж или Сестра. Все маршруты ВАГМИ САП проходят с опытным инструктором, включают сап-борд, спасательный жилет и фотографии с прогулки. Посмотреть все маршруты и записаться можно на странице маршрутов и цен.

Катание на сапе в Петербурге доступно с мая по октябрь. Места в группах ограничены — расписание обновляется каждые 2 недели. Выбирайте маршрут и записывайтесь заранее.